养成一个规律需要几天 心理学_养成一个规律需要几天今日更新_世界时快讯
来源:互联网
发表时间:2023-02-07 20:05:13
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1、养成一个规律需要几天
2、习惯的形成大致可以分为三个阶段。第一阶段约1 ~ 7天。这个阶段的特点是“刻意而不自然”。你需要很刻意的提醒自己去改变，但是也会觉得有点不自然，不舒服。
3、第二阶段约为7 ~ 21天。这个阶段的特点是“刻意而自然”。已经感觉比较自然舒服了，但是一不注意又会回到以前，需要提醒自己刻意改变。
4、第三阶段约21 ~ 90天。这个阶段的特点是“漫不经心，自然而然”。这个阶段叫做“习惯稳定期”。进入这个阶段后，这个习惯已经成为生活的有机组成部分。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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